Tampat Balajar Qomiu

sumber: pixabay.com

Bangun pagi sering jadi momen paling berat. Rasanya tubuh masih lengket sama kasur, pikiran belum siap menghadapi hari. Akhirnya, waktu banyak terbuang hanya untuk “pemanasan.”

Padahal, ada trik simpel untuk ngusir rasa malas itu:

1. Minum Segelas Air
   Setelah tidur berjam-jam, tubuh butuh cairan. Minum air putih segera setelah bangun bisa bikin tubuh lebih segar dan otak lebih waspada.

2. Buka Jendela, Rasakan Cahaya Matahari
   Sinar matahari pagi bantu tubuh memproduksi vitamin D sekaligus mengatur jam biologis. Hasilnya, rasa kantuk berkurang dan mood lebih positif.

3. Gerakan Ringan 5 Menit
   Nggak perlu langsung olahraga berat. Peregangan sederhana atau jalan kecil di dalam kamar sudah cukup buat melancarkan peredaran darah dan bikin energi mengalir.

Dengan tiga langkah ini, pagi yang biasanya berat bisa berubah jadi awal yang penuh energi. Coba lakukan rutin selama seminggu, rasakan bedanya!