sumber gambar: pixabay
Banyak orang berpikir stres di kantor hanya datang dari beban kerja yang berat atau deadline yang menumpuk. Padahal, sering kali penyebab sebenarnya justru hal-hal kecil yang tampak sepele. Kalau dibiarkan, hal-hal ini bisa menggerus mood dan produktivitas kita setiap hari. Yuk, kita bahas satu per satu!
1. Meeting yang Tidak Ada Ujungnya
Meeting seharusnya jadi solusi, bukan masalah. Tapi ketika rapat berlangsung terlalu lama tanpa arah yang jelas, alih-alih produktif, justru bikin energi terkuras habis.
2. Email dan Notifikasi yang Tak Pernah Henti
Tiap beberapa menit ada notifikasi email masuk. Bukannya fokus kerja, kita malah sibuk bolak-balik buka inbox. Ini salah satu pemicu stres yang sering diremehkan.
3. Micromanagement dari Atasan
Diperhatikan detail itu baik, tapi kalau setiap langkah harus dipantau dan diatur, rasanya bikin sesak. Micromanagement membuat karyawan merasa tidak dipercaya.
4. Rekan Kerja yang Sering Telat
Datang telat ke meeting atau telat menyelesaikan tugas, ujung-ujungnya membebani tim. Lama-lama bisa bikin suasana kerja jadi tegang.
5. Drama Receh di Kantor
Entah itu gosip, sindiran, atau komentar kecil yang mengganggu, hal-hal receh ini sering kali jadi sumber stres yang tak terlihat tapi nyata.
Bagaimana Menghadapinya?
Tidak semua hal kecil bisa kita kontrol, tapi ada beberapa cara untuk menguranginya:
-
Atur jadwal meeting dengan jelas dan batasi durasi.
-
Gunakan waktu khusus untuk cek email, bukan setiap menit.
-
Komunikasikan dengan atasan atau tim tentang kepercayaan dan tanggung jawab.
-
Terapkan disiplin bersama agar semua orang bisa menghargai waktu.
-
Jaga diri sendiri dengan tidak ikut dalam drama yang tidak perlu.
Stres di kantor bukan hanya soal pekerjaan besar, tapi juga detail kecil sehari-hari. Dengan mengenali pemicunya, kita bisa lebih bijak menyikapinya dan menjaga kesehatan mental tetap stabil. Ingat, kerja boleh serius, tapi jangan sampai lupa menjaga kewarasan.
Hal-hal Kecil yang Diam-diam Bikin Kantor Jadi Stressful
Posted by
Qomiu on Friday, September 19, 2025
sumber gambar: pixabay
Banyak orang berpikir stres di kantor hanya datang dari beban kerja yang berat atau deadline yang menumpuk. Padahal, sering kali penyebab sebenarnya justru hal-hal kecil yang tampak sepele. Kalau dibiarkan, hal-hal ini bisa menggerus mood dan produktivitas kita setiap hari. Yuk, kita bahas satu per satu!
1. Meeting yang Tidak Ada Ujungnya
Meeting seharusnya jadi solusi, bukan masalah. Tapi ketika rapat berlangsung terlalu lama tanpa arah yang jelas, alih-alih produktif, justru bikin energi terkuras habis.
2. Email dan Notifikasi yang Tak Pernah Henti
Tiap beberapa menit ada notifikasi email masuk. Bukannya fokus kerja, kita malah sibuk bolak-balik buka inbox. Ini salah satu pemicu stres yang sering diremehkan.
3. Micromanagement dari Atasan
Diperhatikan detail itu baik, tapi kalau setiap langkah harus dipantau dan diatur, rasanya bikin sesak. Micromanagement membuat karyawan merasa tidak dipercaya.
4. Rekan Kerja yang Sering Telat
Datang telat ke meeting atau telat menyelesaikan tugas, ujung-ujungnya membebani tim. Lama-lama bisa bikin suasana kerja jadi tegang.
5. Drama Receh di Kantor
Entah itu gosip, sindiran, atau komentar kecil yang mengganggu, hal-hal receh ini sering kali jadi sumber stres yang tak terlihat tapi nyata.
Bagaimana Menghadapinya?
Tidak semua hal kecil bisa kita kontrol, tapi ada beberapa cara untuk menguranginya:
-
Atur jadwal meeting dengan jelas dan batasi durasi.
-
Gunakan waktu khusus untuk cek email, bukan setiap menit.
-
Komunikasikan dengan atasan atau tim tentang kepercayaan dan tanggung jawab.
-
Terapkan disiplin bersama agar semua orang bisa menghargai waktu.
-
Jaga diri sendiri dengan tidak ikut dalam drama yang tidak perlu.
Stres di kantor bukan hanya soal pekerjaan besar, tapi juga detail kecil sehari-hari. Dengan mengenali pemicunya, kita bisa lebih bijak menyikapinya dan menjaga kesehatan mental tetap stabil. Ingat, kerja boleh serius, tapi jangan sampai lupa menjaga kewarasan.
No comments :
Post a Comment